hypnobirthing metode alamiah tanpa rasa sakit bunda pasti bertanya-tanya metode melahirkan seperti apa itu,secara garis besar metode ini untuk melenyapkan ketakutan.
untuk calon ibu yang yang baru pertama kali akan melahirkan anak pertama tentulah perasaan cemas dan takut ketika akan menjalani proses kelahiran,kecemasan dan ketakutan tersebut seringkali di siasati dengan oprasi cesarea,padahal tidak ada penyulit atau penghambat kelahiran.
1. Apa itu hypnobirthing?
pengertian secara etimologi berasal dari kata Yunani Hynos yang berarti tidur atau pikiran tenang. Birthing adalah proses kehamilan sampai melahirkan. Pertama kali dikembangkan oleh Marie Mongan sejak tahun 1959. Hypnobirthing adalah upaya alami menanamkan niat kepikiran bawah sadar untuk menghadapi persalinan dengan tenang dan sadar.
Menurut Lanny Kuswandi, terapis Pro V Clinic (Holistic Health Care) hypnobirthing adalah relaksasi dengan penambahan sugesti melalui usapan. Tangan menjadi sarana untuk mengusap daerah bawah payudara hingga perut.
Bahkan cara ini telah dilakukan oleh para ibu hamil ketika bayinya meronta dalam kandungan. Untuk menenangkan sang bayi, biasanya ibu akan mengusap perutnya diiringi dengan membisikan kalimat-kalimat lembut.
Niat positif untuk ibu hamil adalah bayi tumbuh sehat jasmani dan rohani sampai kehamilan 9 bulan menghadapi proses persalinan dengan alami, nyaman dan lancar ungkap Lanny.
Selama ini yang terjadi, kebanyakan para ibu termakan pengalaman orang lain saat menghadapi proses melahirkan. Padahal pengalaman setiap orang senantiasa berbeda. Misalnya saja, jika si B menceritakan pengalaman bersalinnya berlangsung berurai air mata karena dia harus menahan rasa sakit yang amat sangat. Maka yang biasa terjadi si A akan berpikiran bahwa nantinya dia akan mengalami nasib serupa B.
Padahal penilaian ini tidak benar sama sekali. Yang perlu ditanamkan dalam pikiran setiap calon ibu adalah setiap kehamilan unik dan berbeda dan setiap bayi pun dilahirkan dalam keadaan berbeda.
Lantas bagaimana menularkan pikiran positif itu pada setiap benak calon ibu-ibu? Lanny melalui teknik relaksasi dan hypnobirthing berusaha melenyapkan segala ketakutan itu.
Semua orang selalu mengatakan bahwa melahirkan itu sakit sekali. Padahal kalau si ibu biasa melakukan relaksasi maka ini akan memperkecil timbulnya rasa sakit itu dan proses persalinan berjalan lancar,dan terang
Efek yang juga dirasakan, jika selama dalam kandungan bayi menerima ketenangan dan kedamaian dari kedua orang tuanya maka itulah memorinya. Tapi yang biasa terjadi saat ini, ketika ibu dalam keadaan hamil seringkali menghadapi stres lantaran beban pekerjaan. Bayi pun turut merasakan tekanan tersebut.
Bahkan para ibu yang melahirkan bayi dengan menjalani terapi hypnobirthing akan tumbuh menjadi anak yang lebih sehat, ceria dan kreatif.
Idealnya Bersama Pasangan
Hypnobirthing dianjurkan dilakukan berpasangan. Karena pada setiap proses persalinan,
tidak saja ibu yang mengalami kepanikan melainkan kaum bapak pun mempunyai perasaan
serupa. Karena bagi yang akan menjadi calon orang tua, kehadiran seorang bayi di tengah keluarga merupakan sebuah kehidupan baru.
Meski hypnobirthing sangat dianjurkan diikuti bersama pasangan. Namun, bagi suami yang tidak dapat mengikuti, dikatakan bukanlah sesuatu yang mutlak.
Kapan sebaiknya hypnobirthing ini dilakukan?
sedini mungkin, karena dengan demikian sang ibu sepanjang kehamilannya senantiasa merasa enjoy, tidak gampang terserang stres.
Dengan rajin relaksasi ibu hamil akan mudah terhindar dari stres. Sebabnya, hypnobirthing fokusnya lebih kepada mind and soul. Dengan kata lain mind set si ibu dalam menghadapi kehamilan hanya dilingkupi oleh perasaan senang dan enjoy.
“Hypnobirthing melatih ibu menenangkan pikirannya dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Kalau senam hamil fokusnya ke body and soul. Hypnobirthing justru lebih fokus pada mind and soul-nya. Tapi sebenarnya antara senam hamil dan hypnobirthing saling menunjang,.
Pada saat latihan hypnobirthing pasangan suami istri diperkenalkan dengan alat bantu sebuah pendulum sebagai indikator untuk pancingan. Setelah terampil, tidak perlu pendulum lagi karena lengan atau bagian tubuh tertentu dapat bergerak sesuai niat.
Jaman dulu, sebelum ada teknologi USG, di daerah-daerah pedalaman pendulum biasa digunakan untuk mengetahui jenis kelamin bayi.
Empat Langkah Hypnobirthing:
Pertama, kepala dimiringkan di atas bahu kanan kemudian diputar sampai di atas bahu kiri, kembali ke bahu kanan sampai delapan kali hitungan. Setelah itu jari kanan di atas bahu diputar ke belakang sebanyak delapan kali. Lalu tangan tetap di atas bahu diputar ke depan sebanyak delapan kali pula.
Langkah kedua adalah relaksasi otot. Berbaring santai, lengan disamping kanan dan kiri, telapak kanan menghadap atas. Lalu tegangkan telapak kaki hingga merambat ke betis, paha, pinggul dan dada. Pundak ditarik ke atas dan kedua telapak tangan dikepal kuat. Dahi dikerutkan, lidah ditarik ke arah langit-langit.
Langkah ketiga berupa relaksasi pernapasan. Dalam keadaan berbaring, otomatis napas akan terdorong ke arah perut. Tarik napas panjang melalui hidung sambil hitung sampai 10 kali. Kemudian hembuskan napas perlahan-lahan lewat mulut, lakukan 10 kali juga.
Langkah keempat adalah relaksasi pikiran. Langkah ini diwakilit indra mata. Setelah mata terpejam sejenak, buka mata pelan-pelan sambil memandang satu titik tepat di atas mata. Makin lama kelopak mata makin rileks, berkedip. Pada hitungan kelima mata akan menutup.
Pada saat ketiga unsur jiwa (perasaan, kemauan dan pikiran) dan raga istirahat, masukkan program positif yang akan terekam dalam alam bawah sadar. Contoh program positif; dan janin di dalam kandungan akan tumbuh sehat. Dan pada saat persalinan akan menghadapinya dengan tenang.
Manfaat Hypnobirthing :
- Meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh untuk mengurangi rasa nyeri pada saat kontraksi
- Endorphin adalah neuropeptide yang dihasilkan tubuh pada saat relaks/tenang
- Pada saat stres endorphin terhalang oleh kortisol
- Endorphin dihasilkan di otak dan susunan syaraf tulang belakang
- Kondisi tenang dan damai selama hamil akan dirasakan oleh janin di dalam kandungan dan membentuk SQ (nilai kedamaian diri)
- Meningkatkan ikatan batin
- Mengurangi rasa mual, muntah, pusing dll
- Menciptakan keadaan yang seimbang sehingga pertumbuhan fisik dan jiwa bayi lebih sehat
- Mencegah post-partum depression
- Meningkatkan produksi ASI
info lebih lanjut anda bisa mengunjungi situs http://www.hypno-birthing.web.id/
0 Response to "hypnobirthing metode alamiah melahirkan tanpa rasa sakit"
Post a Comment