TIPS MEMILIH MAKANAN DAN MENGATASI ALERGI MAKANAN

Tips memilih dan mengatasi alergi makanan akan penulis bahas secara eksklusif hanya dinhlog kesayangan bunda hihi,lebay banget ya penulis ini.hihihi.

Apa itu alergi makanan???Alergi makanan merupakan reaksi abnormal tubuh yang bereaksi secara berlebihan terhadap zat tertentu yang terkandung di dalam makanan. Reaksi atau gejala yang ditimbulkan biasanya berupa rasa mual, muntah, diare, pembengkakan pada bibir dan wajah, kulit merah, gatal, dan sesak napas.

Apa aja sih jenis makanannya??Jenis makanan yang sering menimbulkan alergi pada anak adalah susu, telur,  seafood (ikan, udang, kerang, dan kepiting),  tepung terigu, kacang-kacangan, dan beberapa jenis buah seperti tomat atau buah-buahan yang asam.  Berikut beberapa jenis bahan pangan pemicu alergi pada anak.

Tidak toleransi terhadap glukosa

bahwa alergi disebabkan oleh protein yang terkandung dalam produk pangan. Sementara, laktosa adalah jenis glukosa sehingga tidak dapat dikatakan langsung bahwa si kecil mengalami alergi laktosa. Namun, ada suatu kelainan di mana tubuh tidak mampu mencerna laktosa, disebut intoleransi laktosa. Gejala-gejala yang dialami biasanya kembung, buang angin, diare (ketidaknyamanan saluran cerna).

Nih bun tipsnya, beberapa upaya untuk mengurangi gejala intoleransi laktosa, antara lain:

1.      Memberikan  susu tidak sekaligus banyak (sedikit demi sedikit)

2.      Usahakan mengonsumsi karbohidrat sebelum minum susu

3.   Coba   Membiasakan minum susu,nah lho,ko  alergi susu ko disuruh membiasakan makan susu,nih bocorannya bun:

Jika  gejala yang timbul berupa bintik-bintik merah dikulit disertai gatal dan kesulitan bernafas, maka si kecil bukanlah intoleransi laktosa melainkan alergi protein susu sapi. Artinya tubuh tidak dapat mengenali protein pada susu sapi (atau produk pangan lainnya), sehingga aksi penolakan protein disertai dengan timbulnya gejala tersebut.

Nah, yang perlu ditekankan adalah bedakan antara alergi protein dan intoleransi laktosa karena memang beda penyebabnya. Kemudian kenali gejalanya, karena ternyata berbeda lho gejala alergi dengan gejala intoleransi. Dengan begitu kita bisa menyiapkan hidangan yang sesuai bagi mereka.
1. Alergi Telur

Nih si Telur juga salah satu bahan pangan yang dapat memicu alergi. Karenanya, bayi di bawah usia satu tahun tidak disarankan untuk diberikan telur ayam terlebih dahulu. Selain bayi, anak-anak juga sering mengalami alergi telur, padahal telur adalah sumber protein bagi anak dan mudah dicerna.

Alergi telur bisa dicegah dengan memasak telur secara matang. Pemberian telur setengah matang dalam bentuk apapun (rebus atau goreng) sebaiknya dihindari terutama pada usia bayi. Bila anak masih mengalami alergi telur walau telur telah dimasak dengan benar, maka sumber protein yang berasal dari telur dapat diganti ke sumber protein lain,  contohnya susu, daging sapi, ayam, ikan, tempe, tahu, dan kacang-kacangan.

2. Alergi makanan laut atau seafood

Pangan laut atau seafood seperti ikan, kerang, kepiting, udang, dan rajungan dapat menimbulkan reaksi alergi pada anak. Ini disebabkan karena di dalam produk ikan atau seafood mengandung peptida yang dianggap sebagai alergen. Seafood yang sudah tidak segar juga dapat membentuk senyawa histamin(pencetus rasa gatal), Senyawa ini terbentuk karena adanya pertumbuhan mikroba yang mengurai asam amino histidin pada ikan menjadi histamin. Senyawa histamin inilah yang sering menyebabkan alergi pada produk seafood.

Selalu Pastikan Anda memberikan produk seafood dari bahan yang segar. Dengan cara ini alergi seafood dapat dihindari. Jika anak mengalami alergi seafood, sumber protein lain seperti daging sapi, ayam, telur, dan susu bisa menjadi alternatif pengganti.

3. Alergi Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang almond, kacang kedelai, kacang pistachio, dan kacang mete dapat memicu alergi pada anak. Keracunan kacang-kacangan bisa menyebabkan mual, muntah, bahkan reaksi seperti keracunan. Akibatnya bisa sangat serius bahkan kematian.

Meskipun berbahaya, kacang-kacangan merupakan sumber protein dan lemak yang baik. Tidak perlu antipati terhadap bahan pangan ini. Masak kacang-kacangan dengan sempurna dan berikan dalam porsi kecil. Segera hentikan jika anak alergi terhadap kacang-kacangan. Kandungan zat yang ada di dalam kacang-kacangan berbeda setiap jenisnya, jadi jenis kacang tertentu bisa menyebabkan alergi, namun tidak dengan jenis kacang yang lain. Yang perlu diwaspadai adalah produk turunan kacang-kacangan. Jika anak alergi terhadap kacang tanah,  jangan memberikan anak selai kacang atau cookies yang diberi campuran kacang tanah.

4.Alergi Gluten(protein dalam tepung  terigu)

dalam tepung terigu terdapat protein yang disebut gluten. Gluten adalah protein yang lengket dan elastis. Gluten terkandung di dalam beberapa serealia, seperti oats, rye, jewawut, dan gandum bahan utama tepung terigu.

Apabila anak alergi gluten. Tentu harus dihindari dari semua bahan makanan yang mengandung gluten, seperti roti, mi, pasta, kue kering, cake, kerupuk, hingga pizza. Sangat merepotkan memang jika anak mengalami alergi gluten karena sebagian besar makanan dan kue terbuat dari tepung terigu. Diperlukan kreativitas orang tua untuk mencari atau membuatkan alternatif menu pengganti. Seperti membuat kue dari tepung beras, tepung maizena, atau tepung kanji.

Mie, spaghetti, makaroni, dan lasagna adalah bahan pangan yang terbuat dari tepung terigu dan merupakan menu favorit anak. Jangan berkecil hati, Anda bisa mengganti bahan ini dengan membuat hidangan dari bihun, soun, atau kwetiau yang terbuat dari tepung beras dan tepung kanji.   

Nih tip -Tip Mengatasi Alergi Makanan:

1. Merikan porsi kecil terlebih dahulu untuk jenis makanan yang dapat memicu alergi. Lihat reaksinya, jika tidak menimbulkan alergi pemberian makanan bisa diberikan dalam porsi yang lebih besar.

2. Coba Cari alternatif menu pengganti. Seperti jika anak alergi susu, bisa diganti dengan susu kedelai. Atau jika anak alergi terhadap ikan, bisa dicarikan sumber alternatif protein yang lain seperti dari ayam atau daging.

3. Cermat meWaspadai produk turunan bahan pangan pemicu alergi. Seperti jika anak alergi susu sapi, sebaiknya anak tidak diberikan ice cream, yogurt, atau keju karena produk turunan ini juga dapat memicu alergi layaknya susu sapi.

4. Coba Variasikan menu anak dengan beragam bahan makanan. Dengan mengonsumsi beragam makanan, maka anak akan mendapatkan asupan zat gizi yang lebih lengkap.

5. SelalauHindari anak-anak mengonsumsi bahan makanan kemasan yang ditambahkan pewarna, pengawet, pemberi aroma, dan penguat rasa. Bahan food aditive ini juga dapat memicu alergi pada anak.

  Menyajikan makanan bagi anak yang alergi memang memerlukan pengetahuan dan usaha ekstra, tetapi tentu Ibu selalu menginginkan yang terbaik bagi si Kecil, bukan? Dengan persiapan yang cermat anak akan tetap bisa terpenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
Gimana bun udah dicatetkan tips nya .semoga bermanfaat ya bun.
Sumber: sahabat nestle indo

Posted by Unknown

Tweet